直近の体重増加に関する考察
論文のタイトルみたいな題名になりました。
なんということでしょう。
まずは本日の体重をご覧ください。
本日の体重 85.0kg
前日からの変化 ±0.0kg
順調に減っていたと思い込んでいた体重が増加傾向です。
これはマズイということで、折角体重計が色々なデータを取ってくれているのでもう少し詳細チェックをしてみようかと思います。
まずはこちらの４項目です。
体脂肪率
27日からは微増傾向だが、昨日29日からは微減
→昨日は飲み会で食事量が少なかったためでしょうか…
筋肉量
27日頃から微増傾向？
→筋トレ効果が出ていると信じたいです。
除脂肪体重
27日頃から微増傾向？
→筋肉量に比例して増加か？
基礎代謝量
27日から29日にかけて微増
→筋肉量に比例して増加している…？
続いてはこちらの4項目です。
水分量
朝一に喉が渇いた状態で測ったり白湯を飲んで測ったりするため上下している模様
骨量
おっさんのため成長していない模様
体脂肪量
筋肉だけでなく、体脂肪も増えてますね…
27日、28日は食べ過ぎた自覚があるため、１日ずれくらいで結果が出ている様子。
結構しっかり出るものですね。
骨格筋量
こちらも筋トレ効果だと信じています。
続いてはこちらの4項目です。
心拍数
心臓はちゃんと動いているようです！
筋肉率
率で見ると筋肉より脂肪の方が効率的についているのか…
しばらく食事も気を付けなくては。
皮下脂肪
皮下脂肪も２月末に向けて順調に増加しています…
昨晩の食事少ないためか本日は少し低下しています。
タンパク質
全体的に少し低めなようです。
詳細を見て分かったこと
他にもいくつか項目はありますが、ざっと見た感じですと
不摂生をするとすぐに効果が出るので面白いですね。
（太りすぎですが…）
ちゃんと見てみると思ったより、色々と計測してくれているのがありがたいです。
痩せたい方にはおすすめです。
日々の取り組み
私が日々取り組んでいる（緩めですが…）ことはこちらの３点です。
●（主に夕飯）腹八分目くらいにするよう心掛ける
●ブルブルマシーンに乗る
●なかやまきんに君の腕ぶん回し体操をする
◆参考 腕ぶん回し体操
暖かく見守って頂けると幸いです。